一位百岁老人在采访中表示：黑马配资网
增加寿命的顶级诀窍，就是——
一、尽兴活，随便死。
二、爱运动，爱偷懒。
三、能闭嘴，多表达。
世界的本质就是一个矛盾体，如果一个人可以把矛盾的两端实现一个平衡，那么，他就掌握了做事情的诀窍，符合天道，游刃有余。
养生也是同样的道理，你要把生和死，动和静，默和噪，有机的结合起来，就像易经当中的阴阳共生，阴阳共济，阴阳循环，这样我们才可以延年益寿，长命百岁。
第一，活着的时候一定要尽兴的去做自己想做的事情，让自己潇洒豁达，酣畅淋漓，这样才能够最大限度的避免情绪内耗，让自己保持一种愉悦畅快的状态，这是长寿的内核。
并且，对死亡要有一个非常通透的态度。很多人到了一定的年纪或者深入之时，就特别怕死，时刻让自己处于一种死亡的恐惧和焦虑之中。越怕死就越容易死，你只有对死亡抱有一种顺其自然的状态，随便死，无所谓，你才能够心无挂碍，无有恐怖，活的有滋有味。
第二，一定要坚持运动。经常运动的人体内的生态系统犹如一汪清泉，沁人心脾。久坐不动的人体内的生态系统就像一潭死水，毫无生机。运动能够让我们最大程度的激活免疫细胞，提升身体的免疫力和自愈力。
并且，我们一定要学会在工作和生活中偷懒，做好相应的本职工作之外，不要太勤奋，不要把自己搞得太累，不要给自己太多的压力，轻轻松松，毫无负累，让身心保持一种悠然飘逸的状态，这才是养生的最高境界。
第三，跟别人打交道的时候，一定要学会闭嘴。古人有缘，沉默是金。这是几千年来的智慧总结，是一代又一代前辈的血泪教训。我们绝大多数的烦恼，坏情绪，负能量，都是你说话的时候造成的。只要你沉默，就不会得罪别人，别人就不会针对你，你就会少很多麻烦和内耗。
但是，每个人都有表达的需要。当你找到了一个愿意听你说话的人，一个可以跟你同频共振的人，一个无论你说多少话都不会对你心生反感和敌意的人黑马配资网，那你一定要学会酣畅淋漓的表达自己，有些话说出来了，就不会憋在心里，有些表达完成了，整个人都会舒爽很多，经脉气血也会变得通畅起来。所以做到这3点，你就掌握了延年益寿的根本诀窍。
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